شما احتمالا با احساس آزاردهنده خارش به هنگامی که نیاز به عطسه دارید، اما نمی‌توانید عطسه کنید، آشنا هستید. این خیلی خسته کننده است بویژه وقتی که نیاز به پاک کردن راه‌های بینی و رفع گرفتگی آن دارید. ما در اینجا ۱۰ روش مختلف و آسان را برای رفع این مشکل به شما یاد می‌دهیم. برای یادگیری این روشها مطلب را تا آخر بخوانید.
۱. در بینی خود دستمال کاغذی بچرخانید
شما می‌توانید به آرامی یک دستمال کاغذی را داخل بینی خود بچرخانید تا عطسه کنید. برای انجام این کار، یک طرف بافت را به یک نقطه رول کنید. گردن نازک آن را به درون یک سوراخ بینی قرار دهید و کمی آن را بچرخانید.
شما ممکن است یک حس حساسیت داشته باشید. این باعث می‌شود که عصب تری ژمینال یا سه قلو تحریک شود و پیامی به مغز شما می‌دهد که موجب عطسه می‌شود.
موقع اجرای این تکنیک مواظب باشید و اطمینان حاصل کنید که دستمال کاغذی بیش از حد به بینی شما وارد نشود. بعضی از مردم به شما وزوز کردن در بینی را توصیه می‌کنند در حالی که هنگام انجام این تکنیک، بیشتر عطسه می‌کنید.
۲. نگاه کردن به یک نور روشن
بعضی از افراد وقتی در معرض نور روشن قرار می‌گیرند، بویژه نور خورشید که قوی است، بدون اختیار عطسه می‌کنند. این حالت به عنوان عطسه وابسته به نور شناخته می‌شود و یک ویژگی ارثی است.
اگر چه همه افراد، چنین واکنش شدیدی ندارند، اما از هر سه نفر، یک نفر در معرض نور خورشید یا روشنایی نور مصنوعی، عطسه می‌کند. شما همچنین ممکن است که احساسی غم انگیز را تجربه کنید. قبل از اینکه خودتان را در معرض نور روشن قرار دهید، می‌توانید چشم خود را ببندید. مراقب باشید به طور مستقیم به منبع نور نگاه نکنید.
۳. استنشاق ادویه
احتمالا به طور تصادفی پس از استنشاق پودر فلفل، عطسه کرده‌اید. فلفل سیاه، سفید و فلفل سبز حاوی پیپرین است که بینی را تحریک می‌کند. این امر می‌تواند عطسه را با تحریک انتهای عصب در داخل غشای مخاط بینی تحریک کند.
بینی شما در واقع برای از بین بردن این تحریک تلاش می‌کند. مراقب باشید، بیش از حد این کار را نکنید، چون می‌تواند باعث ایجاد درد و سوزش در شما شود. شما می‌توانید، زیره سبز، گشنیز وفلفل قرمز خرد شده را آزمایش کنید تا ببینید آنها نیز باعث عطسه شما می‌شوند یا نه.
۴.کندن موی ابرو
اگر شما یک موچین در اختیار دارید، سعی کنید یک موی ابرو را بردارید تا عطسه کنید. این موجب تحریک پایانه‌های عصب در صورت شما می‌شود و عصب بینی را تحریک می‌کند. بخشی از این عصب در سراسر ابرو قرار دارد. شما ممکن است فورا عطسه کنید، یا با چند بار تلاش کردن موفق شوید.
۵. برداشتن موی بینی
اگر چه کشیدن موی بینی ممکن است دردناک باشد، اما می‌تواند عصب ترشح را تحریک کرده و باعث عطسه شود. حتی فکر کردن به این موضوع، ممکن است باعث خارش بینی شما شود، چون پوشش داخلی بینی، بسیار حساس است.
۶. ماساژ سقف دهان با زبان
شما همچنین می‌توانید از زبان خود برای ماساژ سقف دهان، برای ایجاد عطسه، استفاده کنید. این باعث تحریک عصب سه قلو است که در بالای دهان شما قرار دارد.
براین انجام این کار، نوک زبان خود را به بالای دهان خود فشار دهید و آن را تا آنجا که ممکن است به سمت عقب ببرید. شما ممکن است برای پیدا کردن نقطه دقیقه تحریک، چندین بار این کار را آزمایش کنید.
۷.پل بینی را مالش دهید
ماساژ پل بینی، می‌تواند به تحریک عصب تری ژمینال کمک کند. با انگشتان دست خود، پل بینی را به سمت پایین ماساژ دهید، تا زمانی که شما در پشت بینی خود، احساس خارش کنید. ماساژ بینی، همچنین ممکن است باعث کمک به شما برای خروج مایعات از بینی کند. بینی را محکم فشار دهید اما خیلی زیاد فشار ندهید.
۸. یک تکه شکلات بخورید
خوردن شکلات تیره با درصد بالایی از کاکائو ممکن است موجب عطسه شود. این کار معمولا برای عطسه‌هایی که ناشی از آلرژی نیستند انجام می‌شود. افرادی که به طور مرتب شکلات مصرف می‌کنند، بهتر این کار را انجام می‌دهند.
این امر، به لحاظ فنی به عنوان عطسه انعکاسی وابسته به نور طبقه بندی می‌شود، زیرا باعث ایجاد عطسه با یک تحریک کننده ناشناخته می‌شود. دقیقا مشخص نیست که چگونه این کار انجام می‌شود، اما ممکن است برخی از ذرات کاکائو به داخل بینی برسد.
۹. برای عطسه بیشتر به جای خنک بروید
شما ممکن است متوجه شوید که وقتی احساس سرما می‌کنید بیشتر عطسه می‌کنید. عصب سه قلو، توسط هوای سرد در چهره و منطقه اطراف جمجمه تحریک می‌شود. مخاط پوشش دهنده بینی نیز تحت تاثیر قرار می‌گیرند و باعث عطسه می‌شوند، بنابراین یا کولر روشن کنید یا اگر هوا سرد است به بیرون بروید
۱۰. نوشیدنی گازدار بنوشید
اگر شما تابحال یک نوشیدنی گازدار استنشاق کرده باشید، به احتمال زیاد احساس خارش در بینی خود دارید. این به دلیل دی‌اکسید کربن است که باعث ایجاد حباب می‌شود. اگر شما بیش از حد فش فش می‌کنید، می‌تواند باعث عطسه شود. این به این دلیل است که دی‌اکسیدکربن بیش از حد برای بدن ضرر دارد. بینی شما نسبت به دی‌اکسید کربن حساس‌تر از زبان است.
۱۰ توصیه کوتاه برای ایجاد عطسه
- از یک پر برای تحریک بینی خود استفاده کنید
- سعی کنید، سر خود را به عقب برگردانید
- هرگز جلوی عطسه را نگیرید چون به عروق خونی و گوش ها آسیب میزند
- به طور مداوم عطسه را شبیه سازی کنید تا عطسه واقعی رخ دهد
- از آدامس‌های نعنایی تند استفاده کنید
- به آرامی نفس بکشید، چون ممکن است موجب عطسه شود
- موقع عطسه یک دستمال کاغذی را جلوی بینی خود نگهداشته و بلافاصله آن را دور بیاندازید تا از گسترش میکروبها جلوگیری شود، همچنین دستی که با آن دستمال را نگه داشته‌اید، کاملا بشویید
- خرد کردن پیاز نیز ممکن است موجب عطسه شود
- دست خود را بر روی فلزات سرد بگذارید؛ ممکن است موجب عطسه شود
- از ابزارهای تیز برای تحریک بینی استفاده نکنید، چون موجب آسیب به عروق ظریف بینی می‌شوند
نکته آخر
ممکن است متوجه شوید که بعضی از این تکنیک‌ها برای شما بهتر از دیگران عمل می‌کند. به یاد داشته باشید، هر یک از این روشها را بیش از حد بکار نبرید. هر کس به طور متفاوتی واکنش نشان می‌دهد و حساسیت‌های مختلفی دارد.
ترجمه و تالیف اختصاصی توسط مجله قرمز
اگر شما نیز تکنیک‌هایی برای تحریک عطسه می‌شناسید، آنها را با ما در میان بگذارید
منبع : healthline.com | Persian Teb