یکی از آیتم‌های مهم در ورزش، انتخاب کفش ورزشی مناسب است. پوشیدن کفش مناسب می تواند در کاهش آسیب به پا، راحتی بیشتر در طول فعالیت، عملکرد بهتر و جلوگیری از خستگی زودرس نقش موثری داشته باشد. امروزه کفش های ورزشی متنوعی در بازار موجودند و ممکن است شما را در انتخاب سردرگم کنند. در این مطلب از سایت مدیسه قصد داریم به نکات مهمی که هنگام خرید کفش ورزشی باید به آنها توجه کنید، بپردازیم. پس اگر به دنبال خرید یک کفش ورزشی مناسب هستید، این مطلب را تا انتها بخوانید.
نکات مهم هنگام انتخاب کفش ورزشی
هنگام خرید کفش ورزشی، به نکات زیر توجه کنید:
نوع فعالیت ورزشی
موقع انتخاب کفش به نوع ورزشی که می کنید توجه کنید. اگر به دویدن علاقه دارید باید کفش های مخصوص دویدن انتخاب کنید که بالشتک مناسب دارند و از قوس پا حمایت می کنند. اگر وزنه برداری می کنید کفش های با کفی سفت و حمایتی مناسب که ثبات بیشتری فراهم می کنند بخرید. برای ورزش های تیمی مثل بسکتبال یا فوتبال هم کفش های مخصوصی که برای چرخش و حرکات سریع مناسبند باید انتخاب شود.
خرید کفش ورزشی زنانه
اندازه کفش ورزشی
کفشی که می خرید باید به خوبی روی پا قرار بگیرد، نه خیلی تنگ و نه خیلی گشاد باشد به طوری که فضایی برای حرکت انگشتان وجود داشته باشد. برای پیدا کردن اندازه مناسب، پاهای خود را به طور دقیق اندازه گیری کنید.
نوع قوس پا و پشتیبانی از مچ
موقع خرید کفش ورزشی به نوع قوس پایتان توجه کنید. اگر قوس پای شما طبیعی است، می توانید از کفش های استاندارد استفاده کنید. اگر قوس پای بلندی دارید به دنبال کفش هایی با بالشتک بیشتر باشید و در صورت داشتن قوس پای کوتاه، کفش هایی با حمایت بیشتر و کنترل حرکتی بهتر انتخاب کنید. همچنین بعضی از ورزش ها نیاز به پشتیبانی اضافی برای مچ پا دارند، در نتیجه موقع خرید این نکته را مد نظر قرار دهید.
جنس و مواد استفاده شده در کفش ورزشی
رویه کفشی که انتخاب می کنید باید از مواد سبک باشد تا از عرق کردن پا جلوگیری کند. کفی کفش هم باید دارای بالشتک مناسب بوده و از مواد با کیفیت ساخته شده باشد تا راحتی بیشتری را برای پا فراهم کند.
وزن و سبکی کفش ورزشی
به وزن کفش موقع خرید توجه کنید. کفش های سبک تر به شما کمک می کنند تا راحت تر حرکت کرده و خستگی کمتری احساس کنید.
سر نخوردن و چسبندگی
یکی از نکات مهم در انتخاب کفش ورزشی زیره مناسب آن است. زیره کفش باید دارای الگوی مناسب چسبندگی به زمین باشد تا موقع انجام حرکات ورزشی از سر خوردن جلوگیری کند.
خرید کفش ورزشی مردانه
انعطاف پذیری کفش ورزشی
میزان انعطاف پذیری کفش ورزشی هم یکی از نکاتی است که موقع خرید باید به آن توجه کنید. بر اساس نوع ورزش باید کفش شما میزان خاصی انعطاف پذیری داشته باشد تا بتواند حرکات پا را تسهیل کند، در عین حال این انعطاف پذیری نباید بیش از حد باشد زیرا ممکن است موجب آسیب به پا شود.
برند و قیمت کفش ورزشی
موقع خرید به قیمت و برند کفش توجه کنید. برندهای معتبر معمولا محصولات با کیفیت تری دارند؛ همچنین قیمت بیشتر گاهی می تواند نشان دهنده کیفیت بالاتر باشد؛ اما گاهی ممکن است اینگونه نباشد. پس موقع انتخاب به دنبال تعادل بین کیفیت و قیمت باشید.
تست در فروشگاه
قبل از خرید کفش حتما آن را بپوشید و چند قدم با آن راه بروید. تنها در این شرایط می توانید احساس راحتی و پشتیبانی آن را بررسی کنید. اگر برای ورزش خاصی کفش را انتخاب می کنید در صورت امکان چند حرکت ورزشی مختصر با آن انجام دهید تا از مناسب بودن آن مطمئن شوید.
انواع کفش ورزشی
کفش های ورزشی انواع مختلفی دارند که در ادامه به برخی از انواع رایج آنها اشاره می کنیم:
- کفش های رانینگ یا دویدن: این کفش ها بالشتک مناسب و زیره انعطاف پذیر دارند که موجب تسهیل حرکت طبیعی پا می شود.
- کفش های ترینینگ یا تمرینی: این کفش ها معمولا ترکیبی از ویژگی های مختلف هستند و معمولا پشتیبانی خوب و زیره ای با چسبندگی مناسب دارند.
- کفش های بسکتبال: این کفش ها پشتیبانی قوی برای مچ پا و بالشتک اضافی دارند و حرکات سریع پا را تسهیل می کنند.
- کفش های فوتبال: این کفش ها دارای میخ هایی در زیره هستند که چسبندگی بیشتری روی چمن ایجاد می کند.
- کفش های تنیس: این کفش ها چسبندگی بالا و پشتیبانی قوی دارند و حرکات سریع را تسهیل می کنند.
- کفش های کوهنوردی: زیره این کفش ها مقاوم و ضدآب است و در قسمت مچ پشتیبانی خوبی دارند.
- کفش های پیاده روی یا واکینگ: این کفش ها معمولا سبک هستند و بالشتک مناسبی دارند.
- کفش های مخصوص وزنه برداری: این کفش ها دارای پاشنه بلندتر و زیره ای سخت هستند که به ثبات و پشتیبانی بیشتر حین وزنه برداری کمک می کند.
- کفش های کراس فیت: این کفش ها ترکیبی از ویژگی های مختلف دارند و برای تمرینات متنوع طراحی شده اند.
سخن پایانی
انتخاب کفش ورزشی مناسب نه تنها بر روی راحتی و عملکرد حین ورزش تاثیر دارد، بلکه می تواند به حفظ سلامت پای شما نیز کمک کند. کفش ورزشی که انتخاب می کنید می بایست با نوع ورزش همخوانی داشته و با نیازهای شما سازگار باشد. در این مطلب به طور مفصل در مورد راهنمای خرید کفش ورزشی مناسب صحبت کردیم، در صورتی که در این مورد نظر یا سوالی دارید، در بخش نظرات با ما در میان بگذارید؛ همچنین در صورتی که قصد خرید کفش ورزشی با کیفیت دارید، می توانید با خیال راحت به سایت مدیسه مراجعه کرده و محصول مورد نظر خود را از آن خریداری کنید.
source